Alinne Rosa: Semana 31: Acabaram os feriados?!

12 de maio de 2014

Semana 31: Acabaram os feriados?!

E as minhas desculpas também! Já passou da hora de pegar firme e fazer de 2014 no ano da transformação!

O Programa Emagrecer do Espaço Pellis está na metade e eu já noto um cinturinha mais fina, ~~banhas~~ pele mais firme e celulites mais controladas, mas tenho que colaborar fechando mais a boca e indo na academia...

Dietas Delivery

1 - abacaxi e iogurte sem lactose (mas feito com leite? o.O)

2 - arroz integral ao pesto, couve refogada e carne assada com legumes

3 - mix de oleaginosas

4 - bolo de tapioca e chá de hibisco

5 - suco de laranja, pão integral caseiro com requeijão e abacaxi com linhaça

6 - purê de abóbora com mandioquinha, salmão grelhado com chia e brócolis grazinado

Atividade física:
Fui duas vezes na estética (ginástica passiva também conta kkkk)

Resultado da Semana:
Perdi os 200g do último feriado e mais 300g... Uma perda total de 10,8Kg.

Meta para a próxima semana:

- ir pelo menos duas vezes na academia
- foco na meta: ir pra casa dos 78Kg

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Serviço:

Espaço Pellis - Estética Avançada e Cirurgia Plástica
Rua Curupá, 255, Jd. Anália Franco - São Paulo/SP
Telefone: 11 4301-0552
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