Alinne Rosa: Semana 30: Mais um feriado prolongado

5 de maio de 2014

Semana 30: Mais um feriado prolongado

Oi, meninas!

Mas uma semana de feriado prolongado... Não trabalhei quinta e sexta e nem o Dietas Delivery, então passei a maior parte da semana por minha conta e quem já me acompanha há algum tempo aqui sabe que não sou muito boa de me manter sob controle nessas ocasiões...

Fico vendo os Instagram que sigo de emagrecimento, dieta, fitness e fico com invejinha do foco, determinação e força de vontade de manter a dieta em qualquer ocasião... Mas também não consigo mais fazer algo tão rigoroso... Então, ainda que o resultado seja mais lento, prefiro poder comer o que gosto de vez em quando, assim consigo manter a dieta por mais tempo e sei que não vou estragar tudo quando parar...

Mas se tem uma coisa que tô felizinha é com a estética, que tem modelado o corpo e ajudado a reduzir medidas! Valeu, Vanessa, Sonia, Jamille, Keyla do Espaço Pellis! ;D

Dietas Delivery
Semana curta, mas delicinha:

1 - pão integral caseiro com ervas finas e azeite, requeijão, suco de morango com linhaça e mamão

2 - espaguete integral com tomate cereja, cenoura e manjericão, lascas de filé mignon

3 - creme de abacate com cacau

4 - torradas de pão sírio com pesto de ervas e suco de maracujá

5 - omelete de vegetais, brócolis gratinado e cenoura com ervilha

6 - arroz integral, filé de frango, couve refogada e farofa de soja

(lembrando que no almoço e no jantar sempre tem uma saladinha antes dos pratos quentes)

Atividade física:
Fui uma vez na academia, duas na estética (ginástica passiva também conta kkkk)

Resultado da Semana:
Pra variar ganhei peso no feriado... 200g... Totalizando uma perda de 10,3Kg.

Meta para a próxima semana:

- ir pelo menos duas vezes na academia
- foco na meta: ir pra casa dos 78Kg

Me acompanhem durante a semana no Instagram (@blogalinnerosa) e na fan page do blog no Facebook.

Serviço:

Espaço Pellis - Estética Avançada e Cirurgia Plástica
Rua Curupá, 255, Jd. Anália Franco - São Paulo/SP
Telefone: 11 4301-0552
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