Hoje eu quero contar uma história…
Era uma vez, uma mulher que estava muito feliz por estar perto de sair da faixa dos 80Kg, mas uma semana depois, ao subir na balança ela levou um susto: um quilo a mais!
A mulher ficou inconformada, irritada, afinal ela fez tudo direitinho naquela semana, até voltou para a academia, como assim um quilo a mais?!?!?!?
Então ela se pôs a pensar: o que fez de errado? E lembrou da pizza e das esfihas do final de semana, do punhado de salgadinho que pegou do marido, do refrigerante que deu só um golinho, do bolo que o colega levou para o trabalho e ela comeu só um pedacinho, da inocente bolacha integral que afinal não deve fazer mal…
A autosabotagem é como uma doença silenciosa… Você só se dá conta de sua presença quando já teve efeitos devastadores…
Você pensa: ah, só um pedacinho não tem problema! É só um golinho! Mas no final das contas, juntando tudo, tá feito o estrago!
Dietas Delivery
1 - crepe de maçã e chá de hibiscus
2 - arroz integral, feijão preto, filé de frango grelhado, abobrinha e chuchu refogados e farofa de cenoura
3 - suco de abacaxi com hortelã, bisnaguinha integral com queijo branco e blanquet de peru e melão
4 - chá branco e bolo de quinoa com banana
5 - biscoito de linhaça e azeite
6- suco de laranja com acerola, torrada slim, patê de ervas e melancia
Atividade Física
Finalmente eu criei vergonha na cara e fui renovar meu plano na academia… Fui duas vezes essa semana.
Resultado da Semana:
Um acréscimo de 1Kg, totalizando 8,9Kg em 20 semanas.
Metas para a próxima semana:
- tomar vergonha na cara e parar de se boicotar
- ir pelo menos três vezes na academia
- foco na meta: sair dos 80Kg
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Chegou agora? Acompanhem a saga:
Lá Vamos Nós Outra Vez
Semana 1: Adaptação
Semana 2: Aguentando Firme
Semana 3: Ficando Mais Fácil
Semana 4: Estreando a Esteira
Semana 5: Começando a me sentir mais leve
Semana 6: Catastrófica
Semana 7: Um Pouquinho mais Contente
Semana 8: Tumultuada
Semana 9: Empolgada
Semana 10: Vencedora
Semana 11: Ansiosa
Semana 12: Natalina
Semana 13: Réveillon
Semana 14: Tentando Voltar à Rotina
Semana 15: Cansada
Semana 16: Detox
Semana 17: Mais Detox
Semana 18: Fim do Detox
Semana 19: Inchada
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