O post da Reeducação Alimentar vem com atraso, mas por uma boa causa! Passei o final de semana na praia e não deu tempo de deixar tudo programado... Mas vocês entendem, né? rs
Bom, vamos ao que interessa! Semana passada foi cansativa no trabalho... Saí tarde todos os dias.... (Sim! Um fim de semana de sol na praia foi muito bem vindo depois de tanta ralação!)
Por conta disso acabei não conseguindo ir na academia e também desmarquei meu retorno na Nutri, que ficou para a semana que vem! =(
Mas pelo menos já consegui me alimentar bem melhor, estou me "limpando" dos excessos de final de ano e aniversários de janeiro!
Vamos ver o que teve de bom na dieta?
Dietas Delivery
1 - saladinha, ervilha refogada e filé de pescada
2 - feijoada light com arroz integral e couve refogada
3 - crumble de maçã e banana
4 - bolo integral, manga e suco de morango
5 - salada de feijão fradinho, batata assada com ervilha ao curry, brócolis e filé de alcatra
5 - banana com linhaça
Depois de três semanas só ganhando peso, finalmente eliminei alguns gramas! 700g pra ser exata, terminando com 82,8Kg a 15a. semana!
Meta para a próxima semana:
- TOMAR VERGONHA NA CARA! continua valendo- voltar para a academia
- descer da casa dos 82Kg
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Chegou agora? Acompanhem a saga:
Lá Vamos Nós Outra Vez
Semana 1: Adaptação
Semana 2: Aguentando Firme
Semana 3: Ficando Mais Fácil
Semana 4: Estreando a Esteira
Semana 5: Começando a me sentir mais leve
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