Essa semana estou com a sensação de dever cumprido! De quem fez tudo direitinho e agora sabe que toda semana pode (e deve!) ser assim...
Vamos ao que rolou de gostoso essa semana...
Destaques Dietas Delivery
1 - Chá de hibisco com bolo integral de banana (se liga aqui que ainda essa semana tem receito do bolo no blog)
2 - Barrinha de cereais Bio2 7Nuts de Damasco e 7 Castanhas (lanche prático gostoso e saudável)
3 - Saladinha e carne seca com requeijão (delícia! Adooooro carne seca!)
4 - Suco de soja de maçã, kiwi, pão integral com peito de peru e queijo branco
5 - Salada de couve, alface roxa, cenoura e tomate e, de prato quente, feijão, arroz integral com espinafre, cenoura refogada, mandioquinha com azeite e alecrim e hambúrguer de carne com quinoa
Finalmente uma notícia boa!!! Essa semana fui cinco vezes na academia! Uh-huuuu
E é impressionante como faz diferença, né? A gente sabe que é fundamental, mas só fazendo direitinho para saber a diferença na prática.
Dieta no Final de Semana:
Fui bem comportada! Comi de três em três horas e sem excessos!
Resultado da semana:
Essa semana fiquei mais feliz ao subir na balança! Qualquer coisa que emagrecesse estava no lucro, depois do fiasco da semana passada, mas não pensei que eliminaria 700g, completando 6,8Kg em 9 semanas!
Metas para a próxima semana:
- manter a frequência na academia- voltar pra esteira
- manter o controle no final de semana
- foco na meta para eliminar mais 1,2Kg até o final do ano, completando 8Kg
Me acompanhem durante a semana no Instagram (@blogalinnerosa) e na fan page do blog no Facebook.
Chegou agora? Acompanhem a saga:
Lá Vamos Nós Outra Vez
Semana 1: Adaptação
Semana 2: Aguentando Firme
Semana 3: Ficando Mais Fácil
Semana 4: Estreando a Esteira
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