Dicas de Nutrição: Substituições Inteligentes

Extraído na íntegra daqui

Pequenas trocas alimentares fazem muita diferença em nossas vida, nos deixando muito mais saudáveis.

As substituições inteligentes ajudam a controlar o peso, a ganhar mais saúde e muito mais qualidade de vida.


Veja abaixo as trocas inteligentes que você pode fazer no dia a dia:


TROQUE:

Farinha branca por farinha integral:

Açúcar branco por açúcar mascavo ou demerara:

Adoçantes com ciclamato, sacarina e aspartame por sucralose ou stévia:

Arroz branco por arroz integral:

Creme de leite por iogurte natural:

Sal refinado por sal de ervas:

Molhos prontos para salada por azeite:

Sorvete de massa por picolés ou frozen:

Alimentos enlatados (milho, ervilha) por alimentos frescos ou congelados:

Carnes gordas e linguiça por carne branca:

Laticínios integrais e derivados por leite semi desnatado ou desnatado, iogurte desnatado, requeijão light e queijos branco:

Achocolatados tradicionais por cacau em pó:

Curtiram as dicas? Agora é só colocar em prática e ter um Ano Novo mais leve e saudável!

Serviço:

Brunna Maria de Mendonça Garcia Reis

Nutricionista- CRN 26608
Telefone:  + 55 11 3333-1400