Semana 5: Começando a me sentir mais leve

Oi, meninas!

Essa semana comecei a sentir que o corpo tá mudando... Estou menos bochechuda, menos inchada, me sinto melhor nas roupas... Mas ainda falta muito pra isso ser perceptível para outras pessoas...

Vamos ao que rolou em mais uma semana de dieta...

Destaques Dietas Delivery

1 - Suco "bem-estar", mamão com linhaça e torradinhas com patê de ricota
2 - Filé mignon empanado com quinoa e gergelim (muito bom!), arroz integral com cenoura, abobrinha refogada e feijão (tinha salada também)
3 - Salmão grelhado, arroz integral com cenoura ralada, brócolis refogado e salada de grão de bico
4 - Salada de folhas verdes e ervilhas e risoto de tomate (boníssimo)
5 - Suco Vita C, manga e bolo de laranja (adoro os cafés da manhã! Quando tem bolo então...)
6 - Tiras de filé mignon, salada grega, brócolis refogado e batata assada com gergelim (que saudade que eu estava de batata)
7 - Salada de folhas verdes, cenoura e frango desfiado e risoto de alho poró (anotação mental: ver o que alho poró tem de bom pra me mandarem tantas coisas com ele)
8 - Pão integral com queijo branco, blanquet de peru e requeijão, suco de laranja e banana (mais um café da manhã campeão e que mostra que não precisamos de coisas muito exóticas para manter uma alimentação saudável e equilibrada)

Atividade Física

Essa semana fui na academia quatro vezes (ehhhhhhh), mas nenhuma na esteira (ahhhhhhhh)... Já vi que não consigo fazer as duas coisas na mesma semana... Quando uma anda bem a outra vai de mal a pior...

Dieta no Final de Semana:

Esse fim de semana rolou jantar em casa sábado a noite e eu não me privei de comer petiscos e a massa feita pelo marido, além da sobremesa (torta de frutas vermelhas com sorvete de creme...). Fora que quando se cozinha em casa, sobra, aí você passa o domingo comendo as sobras... Resultado: Jacada!

E #ficadica pra mim mesma para as próximas semanas:

Mas vamos ao peso... Essa semana eu consegui me segurar e só pesar no sábado de manhã (antes da jacada, portanto!):

Resultado da semana:
Se foram mais 900g, totalizando 4,9Kg em cinco semanas! (Será que a ausência de pesagem durante a semana interfere mesmo no resultado?)

Metas para a próxima semana:
- conciliar academia e esteira pra tentar totalizar cinco atividades físicas na semana, pelo menos (de novo)
- segurar mais as pontas no final de semana (Sempre!)

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Chegou agora? Acompanhem a saga:

Lá Vamos Nós Outra Vez

Semana 1: Adaptação

Semana 2: Aguentando Firme

Semana 3: Ficando Mais Fácil

Semana 4: Estreando a esteira