Semana 3: Ficando mais fácil

Oi, meninas!

Essa semana as coisas começaram a ficar mais fáceis... Já estou bem adaptada à dieta e a comer a cada três horas.

Essa semana a Dietas Delivery continuou me mandando pratos deliciosos e variados:

O pãozinho integral recheado com queijo branco e orégano estava delicioso e o tamanho dele era muito satisfatório!

A feijoada foi uma ótima surpresa na quarta! Leve e saborosa, o feijão tinha até linguiça e carne seca e a farofa de cenoura com aveia foi surpreendente de tão boa.

Oleaginosas é um nome complicado, mas é um lanche delicioso e super saudável. Ricas em gorduras monoinsaturadas, ajudam o corpo a funcionar melhor, estabilizam a taxa de açúcar no sangue e aumentam o colesterol bom.

Chá de hibisco com torta de escarola... Delícia!

Cookies integrais com chá de camomila... Adoooooro quando vem cookies!

Salpicão de frango com salada de alface americana, cenoura e quinoa. Descobri que amooooo quinoa!


Atividade Física

Essa semana consegui ir na academia quatro vezes como era a meta! /o/

Vamos ver se continuarmos assim, né? Uma semana só não adianta!

Não, ainda não consegui fazer esteira... =(

Mas para compensar, esse sábado foi dia de Master Class dos Homens de Zumba® - HDZ, um grupo de professores de Zumba® de que meu irmão Raphael Rosa faz parte e arrasta uma legião de fãs da aula e deles mesmo (o meu irmão já tem até torcida organizada com camiseta rosa e logo do R.Rosa ZES (Zumba® Education Specialist - resumindo, o cara que forma novos instrutores de Zumba® - ZIN).

Quase duas horas de muita dança e diversão e no final estou suada, dolorida, tão cor-de-rosa quanto a camiseta, mas mega feliz e satisfeita (além de muito orgulhosa do meu maninho!). O ritmo é contagiante, por mais cansada que eu esteja, sem ar, pedindo água, não dá pra ficar parada. É a melhor forma, pra mim, de fazer exercício aeróbio: dançando!

Eu, meio perdida na aula! rs

Parte dos "seguidores" do Raphael Rosa

Olha quanta gente os Homens de Zumba® colocou pra dançar!

Eu e meu irmão! #orgulho #babona

Para vocês terem um gostinho do que é Zumba® e de como a galera se diverte:

Dieta no Final de Semana:

Definitivamente vida social e dieta são um tanto incompatíveis... Depois da aula de Zumba®, as meninas de Rosa se reuniram em um barzinho para confraternizar e repor as energias... Aí rolou bolinho de abóbora com carne seca, fritas, iscas de frango empanado com gergelim, escondidinho de carne seca... Não aguentei! Experimentei de tudo, mas pouquinho. Mais uma vez resisti ao refrigerante ou bebida alcóolica. Mesmo assim: jacada!

Suquinho de acerola coadjuvante nessa foto, né?

Aí, mesmo com os avanços nos exercícios, essa semana deu um medinho de subir na balança...

Resultado da semana:
Mesmo assim, essa semana se foram mais 900g, totalizando 3,4Kg em três semanas!

Metas para a próxima semana:
- continuar indo quatro vezes na academia que me comprometi
- começar (finalmente) a fazer esteira (espero não ter que repetir isso mais uma semana) (de novo!!!)
- segurar mais as pontas no final de semana (mais um vez falhei nesse quesito!)

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Chegou agora? Acompanhem a saga:

Lá Vamos Nós Outra Vez

Semana 1: Adaptação

Semana 2: Aguentando Firme